一切生命都离不开水的滋润。《中国居民膳食指南(2016)》建议:成年男性每天饮水量1700毫升，成年女性每天饮水量1500毫升。这个量既包括直接喝进去的水，也包括食物中所含的水。从中医角度讲，人体对水的需求量不是一成不变的，受个人体质、年龄、身体活动甚至是季节影响。不同体质饮水有区别。
气虚体质
这类体质的人群体内气不足，水液进入人体，需要“气”的运化，所以不宜大量喝水。对气虚体质人群来讲,“饮水有节”尤为重要，少量多次喝，不觉得渴即可。
阳虚体质
这类体质的人群阳气偏弱，温无力，水液也不易运化，因此，喝水要适量，且不宜喝凉白开，也最好少吃生冷瓜果。喝水以温热水为宜，以温照五脏六腑。
湿热体质
这类体质的人群不宜过量饮水，否则会加重体内的湿气。除了控制饮水量，平时饮食忌辣椒煎炸烧烤等辛辣燥烈食物，牛肉、鸡肉等温阳食物也要少吃，可适当多吃点新鲜蔬果。
疾温体质
这类体质的人群多因过食肥甘、缺乏运动引起，导致水液积聚于体内，脾气无力运化聚集生痰。这类体质的人群，同样不宜大量饮水，喝水最好以温水为主，太凉太热都不好。
阳虚体质
这类体质的人群身体津液不足,偏于干燥适合多喝水。
血瘀体质
这类体质的人群血液循环不畅，应适当多饮水，以温热水为宜，可增加身体水分，有助血液循环。
平和体质
这类体质的人群身体通常都很健康，阴阳平和，喝水无特别禁忌，但若想保持健康，也不宜过量喝凉水，最好以温热水为主。
另外，小儿代谢旺盛，但脾胃较弱;老年人代谢力下降，水分易流失。两类人群宜少量频饮、饮不过量。
提醒大家，人体体质状况多种多样，很多情况下是两种甚至三种的混合体质。所以，饮水建议根据具体情祝选择。